營養高湯 0

原料

豬腿骨: 2根, 姜: 5塊, 乾草: 3片, 黃芪: 3片, 當歸: 10克, 黨參: 2根, 鹽: 2勺

步驟

12根豬腿骨從中間砸斷。溫水清洗乾淨。

2準備姜5塊  黃芪3片、甘草3片、當歸10克、黨參2根,也可以根據自己的喜好放其它滋補食材。

3豬腿骨先焯3-5分鐘,去除肉里的血沫子。

4焯過的豬腿骨撈出來溫水裡沖洗2-3次,再次把血沫子和雜質沖洗乾淨。多清洗幾次才能讓湯更清澈。

5砂鍋重新注滿清水,加入豬腿骨和滋補食材。煲湯還是建議大家用圓肚型的大砂鍋,這樣的大砂鍋可以裝很多湯,因為在煲湯過程中湯會蒸發掉大概四分之一,所以圓肚型的大砂鍋煲湯最理想。加蓋小火煲的時候湯還不容易撲出來。

6燒開後如果有血沫子,在用勺子撈出。小火加蓋煮3-4個小時。出鍋前30分鐘加2勺鹽。中間湯蒸發掉的比較多的話可以加些開水進去。

7煮好的湯撈出骨頭,放置不燙手的時候用過濾網出湯,過濾後湯里無雜質,只有少許油星。把湯放在冰箱冷場後湯里的少許油會凝結成塊,再次過濾後就會完全無油。湯十分清澈。

8煮好的湯放在一個有蓋子的碗里,冰箱冷藏2-3天完全沒問題。也可以分裝後放在冰箱冷凍儲存。骨頭上的肉也十分好吃,用3勺生抽、2勺醋、2勺清水、1勺芝麻油和少許香菜、香蔥調和成一碗料汁,蘸著拆骨肉吃,特備香。

小技巧

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