藜麥蝦丸 寶寶輔食食譜 0

原料

三色藜麥: 20g, 鮮蝦: 5隻, 生粉: 1g, 檸檬: 1片

步驟

1參考月齡:13個月以上 食材準備:  三色藜麥20g、鮮蝦5隻、生粉1g、檸檬一片 烹飪時間:30分鐘 難度分析:初級無難度

2藜麥提前用清水泡2小時以上。 有的妞發來圖片問我藜麥怎麼發芽了,還能吃嗎?這裡君君要跟大家科普一下,藜麥活性是非常強的,處在發芽狀態的藜麥正是它營養價值最好的時候,也最容易吸收。

3鮮蝦去頭去尾之後,去殼。

4將蝦的背部剖開,用牙籤剃掉蝦線。記得腹部還有一根哦,不去除的話會影響口感。

5蝦肉切丁。

6新鮮的檸檬切片。

7檸檬片鋪在蝦仁上腌制去腥。 做飯剩下的檸檬我一般用來泡茶喝,如果你沒有食用檸檬的習慣可以準備一瓶檸檬汁,用的時候滴幾滴就可以啦!

8準備一個盤子,刷薄薄一層油,防止藜麥蝦丸在蒸的時候沾在盤子上。

9腌制好的蝦末放入料理機,加入生粉。在這裡用生粉和澱粉都可以哦,他們作用是一樣的,用來增加丸子Q彈的口感。

10打成蝦泥。

11取一小勺蝦泥放在手心,搓成球狀。

12將蝦球放在藜麥里滾幾圈,讓藜麥包裹住蝦球。

13做好的藜麥丸子放入蒸鍋。

14開大火蒸15分鐘。這裡是冷水上鍋開始計時,蒸出來的口感最佳。

15連我家這個幼兒園的小朋友都覺得新鮮呢,趕快給寶寶來一盤吧( ˘ ³˘)♥!

小技巧

輔食製作和喂養問題都可以私我哦:shipu771

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