蓮藕冬瓜豬骨湯 0

原料

材料,豬腿骨500克,冬瓜300克,蓮100克,調料,醬油2湯匙,醋1湯匙,蔥1顆,姜5片,蒜3瓣,花椒幾顆,大料2顆,家樂濃湯寶1個,葡萄酒2湯匙,糖1湯匙,鹽2湯匙,清水3大碗,香菜少許

步驟

做法 豬腿骨洗凈後用1湯匙醬油,花椒,兩片姜,1湯匙葡萄酒,1湯匙鹽腌制20分鐘 冬瓜切片,蓮藕切成小塊,蔥葉切蔥花,蔥白切5厘米左右段,蒜用刀拍一下 過入底油,蔥花,花椒熗鍋,放入豬腿骨及腌制豬腿骨的湯汁一起煸炒,待腿骨上的肉色稍變後轉到電壓力鍋內,加入清水、蔥段、薑片,大料,家樂濃湯寶(豬肉),加壓燜30分鐘 三十分鐘後開鍋蓋,撇去上面的浮沫,放入蓮藕,加1湯匙醋,再燜10分鐘後放入冬瓜,加1湯匙鹽,燜10分鐘左右,開鍋加1湯匙雞精,撒些香菜即可

小技巧

嘮嘮叨叨 豬腿骨營養豐富,含有大量的鈣,生病時來一碗這樣的湯那是既美味又大補 豬腿骨要挑選筒子骨,這樣的骨里含有大量的骨髓,骨髓含有豐富的骨膠原,是人體產生紅細胞、白細胞必須得物質,據說還可以防衰老哦 如果不用壓力鍋改用普通的煮鍋也可以,就是要延長時間,一般要燉上兩個小時 加些醋可以讓腿骨里的鈣質更好的溶解在湯里,還可以化解油膩的口感

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