烤芽甘藍和胡蘿蔔 0

簡介

來渥村後試過一些以前在大陸從沒看到過的蔬菜,芽甘藍也是其中一種。曾經做過一次,對切水煮的,但覺得吃口有點苦,就沒在提起興趣。最近有特價,就買回來一試,這下好吃多了。 摘改自foodnetwork之Roasted Brussels Sprouts and Carrots,3-4人份。http://www.foodnetwork.com/recipes/food-network-kitchens/roasted-brussels-sprouts-and-carrots-recipe/index.html

原料

芽甘藍 1 lb, 胡蘿蔔 1/2 lb, 油 2 tbs, 蒜 1 瓣,剁茸, 青檸 1 個,取汁, 糖 2 tsp, 鹽 1 tsp, 干辣椒 1 顆,切碎

步驟

1芽甘藍對半切開後再對切,胡蘿蔔切小塊,一起盛碗里

2混合油、蒜茸、1/2個青檸的汁、糖、鹽、干辣椒碎,倒入蔬菜里,攪拌均勻

3烤箱預熱450°F,烤盤鋪錫紙

4將蔬菜倒在錫紙上,烤15-25分鐘,至蔬菜熟透變軟

5取出後擠上剩下的1/2個青檸的汁,拌勻即可,也可加新鮮薄荷葉調味

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