無油苦瓜排骨 0

原料

苦瓜1根,排骨300g

步驟

1.排骨和苦瓜,排骨切寸斷洗凈,用廚房用紙吸干水分 2.苦瓜切成和排骨大小差不多的塊 3.鍋燒熱,熱度測試方法:滴幾滴水上去,看到水珠迅速的再鍋里滾來滾去就可以 4.把擦乾淨的排骨貼到鍋上,小心燙手 5.3-5分鐘後翻面,再煎5分鐘,排骨的油份就會出來一些 6.放入蔥花爆香 7.烹入料酒 8.加入生抽2勺,老抽1勺,白鬍椒半勺,白糖2勺, 9.加入開水或高湯,一定要熱水,不能是冷的,不然排骨的肉會回縮,就柴了.大火燒開之後轉小火燉半個小時候左右. 10.苦瓜在加鹽加油的水裡燙一下去除苦味.變色就撈出

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