[健康餐]番茄豆腐蝦湯(高蛋白鮮湯) 0

原料

西紅柿: 2大個, 大蝦: 15隻, 凍過的老豆腐: 1塊, 鹽: 少許, 白鬍椒粉: 一小勺, 菜籽油: 少許, 蔥、姜: 適量

步驟

1凍過的老豆腐提前一天放冷藏里,備用。

2小蔥切碎,姜切薄片條,老豆腐切小塊,大蝦洗乾淨。少許菜籽油倒入鍋內,熱鍋,放進去蔥姜,爆一下。番茄去蒂切小塊,放入鍋內炒出汁來。

3番茄汁出來後,加入豆腐塊,翻炒會。等全部豆腐沾上番茄汁為止,加半碗水,繼續燒,在出鍋前10分鐘加入蝦至變色,加入鹽和白鬍椒粉。

4最後就小火燜,到汁濃一點就行,不要太乾了,汁太稀也沒什麼味道,一定要剛剛好那種。

小技巧

1.番茄要多,兩個大番茄足夠了,還有一定要酸,不酸不好吃。 2.白鬍椒粉臨時加進去提味的。 3.這裡放的是一個人的分量。 4.不知道是不是我用菜籽油的原因,所以有點香味。

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