思念印度飛餅: 1個， 雞蛋: 1個， 生菜葉子: 3片， 香菇醬: 1勺
1思念飛餅不解凍，不用油，直接平底鍋煎得兩面微黃鼓包；
2用筷子把鼓包的飛餅挑開，把打好的蛋液倒進去繼續小火兩面煎熟；
3抹上香菇醬，加上生菜心；
4鬆軟香酥，富含蛋白質、碳水化合物的早餐主食OK?啦；
另外從水果里獲取維生素、從燕麥粥里獲取纖維素、油茶里可以獲取杏仁、芝麻、花生里的優質脂肪和碳水化合物。
