減肥餐之不含一滴油的焗蔬菜 0

原料

平菇: , 豆芽: , 青菜: , 紅椒: , 李錦記黑椒汁: , 鹽: , 糖: , 雞精:

步驟

1準備一個空盤鋪上錫紙,要能對摺包過來的大小

2放入豆芽,平菇,紅椒絲,青菜絲,家裡廚餘不多了,其實金針菇啊,各種蔬菜都可以隨意搭配

3各種材料

4加入蒜末

5一大勺李錦記黑椒醬

6半勺鹽

7半勺糖

8一勺蚝油,這時預熱烤箱220度

9拌好全部蔬菜和調料,放入錫紙中

10包好放入烤箱,上下火220度20分鐘

11烤好出來頂端劃十字 香噴噴!擺好水果上桌!忘記說這個是兩人份的量哈哈哈

小技巧

不要放白蘿蔔…這是教訓,白蘿蔔會苦

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