涼拌苦瓜 0

原料

苦瓜450克，青、紅辣椒各30克，蒜瓣20克，精鹽10克，味精1克，醋15克，香油20克，辣椒油10克。

步驟

1、將苦瓜長剖成兩半，去凈瓤，切成塊。青、紅辣椒均切成片。蒜瓣拍碎，搗成茸。 2、將苦瓜內撒上精鹽8克拌勻腌至回軟，用冷水洗凈，瀝凈水放入盤內，再放入青、紅辣椒片，加精鹽、味精拌勻。 3、放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌勻即成。

小技巧

特點 咸酸苦辣，脆嫩爽口。 操作提示 苦瓜腌好後一定要瀝凈水。