低卡紅燒肉 0

原料

帶皮五花肉: 500g, 土豆: (中等大小)兩枚, 干辣椒: (小的)一枚, 冰糖: (大指甲蓋兒大小)五六顆, 白酒: 適量, 生抽: 適量, 鹽: 適量, 植物油: 一湯匙

步驟

1五花肉切2~3厘米見方的方塊,水開後下肉加酒焯2分鐘,(第一步去油)

2撈出空干水,用廚房用紙把表面的水吸凈(帶水下鍋你會後悔的)

3炒鍋放一湯匙植物油,把五花肉下鍋煎一下,記得翻面,看肉的肥瘦程度,肥的多煎一會兒,瘦的少煎一會兒,但一定不要煎得太過,否則肉會太柴不好吃。這時鍋里會有很多油啦(第二步去油)

4砂鍋注清水大半鍋,加薑片和大料燒開(備用)

5煎好的肉撈出,鍋里的油留兩勺即可,放冰糖,小火熬糖,把冰糖熬化,糖和油融合的差不多了,這時略有琥珀色,放肉煎,煎至肉四面都上糖色了,轉大火加點酒,炒一炒,加醬油炒一炒。油又會變多(第三步去油)

6把肉用筷子撿到砂鍋里,鍋里的油少倒一點進砂鍋,大火水開後轉小火燉,加適量鹽(不宜太多),放干辣椒一小枚(要正個的,弄碎太辣)

7土豆去皮切塊備用

8小火燉一個小時左右用筷子插一下肉,能比較輕鬆的插進去就差不多了,這時嘗一下湯汁,看看鹹淡是否合適,可以適量加點鹽和生抽調整。

9加入土豆,土豆最好能浸到湯汁,可以適當抄底

10繼續燉二十到三十分鐘,注意要看著點,容易粘底。筷子能輕鬆插入土豆即大功告成(此時要有至少三分之一鍋湯汁的!千萬不要收干呀!!!這是第四步去油!)

小技巧

1、正常紅燒肉是沒有土豆的,但是土豆放在裡面真的好吃到哭呀!所以大家一定要放土豆呀! 2、干辣椒要選不太辣的,煮好之後有一點辣味就好,太辣就不是紅燒肉啦! 3、還有我習慣用高度糧食酒做菜,你們如果喜歡用料酒也可以的! 4、幾次濾掉的油可以留著燉白菜或酸菜(很好吃的)! 5、記住最重要一點:千萬不要把湯汁收干呀!         很詳細很囉嗦!再做不好就不是我的問題了!本人原創!請不要隨便轉帖! 圖片是下一個菜譜《腌篤鮮版紅燒肉》的,這次沒來得及整理圖片,下次一起補

相關菜譜