低卡蛋炒飯 0

原料

大米: 適量, 紫菜: 適量, 雞蛋: 一個, 蔥: 適量, 青椒: 一個, 辣椒: 一個, 胡蘿蔔: 多半根, 香菇: 適量

步驟

1先把大米洗好,把雜質充掉就好了,不用洗那麼「一清二白」,把米放在不鏽鋼盆里,入壓力鍋,等鍋開了,電磁爐訂十五分鐘,開始下一步吧。

2把胡蘿蔔,青椒,香菇剁吧剁吧成丁。 切蔥花,切辣椒,把紫菜撕碎。

3先在鍋子裡倒點油,把雞蛋炒成蛋花,先盛到碗里。(雞蛋炒七分熟就可以,因為後面還要炒)

4倒油,把辣椒在油鍋里過一下,夾出來,爆蔥,把蘿蔔丁,青椒丁,香菇丁炒一下,放蛋蛋,把紫菜放進去,倒點水,讓紫菜變軟。

5然後把米米倒進去炒,上色了,就可以出鍋了。

小技巧

1.如果有不粘鍋,炒雞蛋可以不放油,沒有的話,要少放油。 2.等米一蒸好,就打開鍋蓋,不然炒完菜,才去開鍋蓋端米,不然你可能會被燙屎== 3.可以自由加一些喜歡的食材,不要加容易染色的,不然可能會讓你吃不下去

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