低卡炸醬麵 0

原料

胡蘿蔔: 1/3根, 黃瓜: 1/3根, 水蘿蔔: 1/3根, 雞胸肉: 半拳, 豆瓣醬(稀): 一尖湯匙, 大蔥白: 一小塊, 姜: 一小小塊, 蕎麥麵: 一人份, 小香蔥: 一撮

步驟

1蕎麥麵煮好放涼水浸泡,如果嫌胡蘿蔔吃起來太硌,可以把胡蘿蔔提前切絲,用煮完面的水把胡蘿蔔絲焯一下

2蔥姜雞胸切末

3黃瓜胡蘿蔔水蘿蔔切絲

4豆瓣醬加1:3的水

5鍋燒熱,先後放蔥姜和雞胸翻炒片刻,注意小火

6倒入加了水的豆瓣醬繼續翻炒

7嘗一下鹹淡,如果可以就不要加醬油和鹽了

8如果水太多太稀就轉大火收汁

9面撈出瀝水,和蔬菜們一起裝盤

10炸醬倒在面上,香蔥末點綴一下

小技巧

如果喜歡醬帶點甜可以在化豆瓣醬的時候加點甜麵醬。沒有買到六必居的醬,感覺好像用六必居可能會味道更好?蕎麥麵買的是萬家糧倉380克棕色包裝的,配料表里只有蕎麥粉和水,不知道是不是真的,但是過了涼水之後真的爽滑筋道,推薦。

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