鮭魚蘆筍沙拉 0

簡介

用芒果、酸乳酪、芥末製成的沙拉醬,帶一點點八角的香味,賦予剛剛燒好的鮭魚熱帶風味,為夏日晚宴增添色彩,並富含維生素A、B族、C、E,以及葉酸、硒和鋅。

原料

鮭魚(三文魚)肉4塊,共約675克,橄欖油或葵花籽油1湯匙,蘆筍尖200克,芹菜1大棵,混合沙拉葉菜250克,沙拉醬材料:,大芒果2個,細香蔥4棵,原味酸乳酪100克,全粒芥醬1茶匙,佩諾茴香酒或茴香烈酒1湯匙,黑胡椒少許

步驟

1.水一壺燒開,備用。鮭魚去皮去骨,切成大方塊。油放入煎鍋加熱,加入鮭魚塊翻炒2—3分鐘,至其剛熟透,並呈淡黃色,放在紙巾上瀝去多餘的油。 2.蘆筍尖摘老葉老莖洗凈,切成4公分長段,略汆兩分鐘,然後用冷水沖洗,瀝干。 3.製作沙拉醬:芒果(約500克)去皮切丁,放入食物調理機或碗中。細香蔥洗凈瀝干,剪入芒果中。加酸乳酪、芥醬和茴香酒,攪拌成醬,加黑胡椒調味。 4.芹菜洗凈,去筋,切成薄片,同鮭魚和蘆筍一起放入碗中,澆上沙拉醬(如醬汁太多,可留下一些),輕輕翻拌,勿把鮭魚塊弄碎。 5.沙拉菜葉洗凈,瀝干,排放在4個盤子中,上放鮭魚沙拉上桌。