時蔬意面(健康低脂版) 0

原料

豆角/豇豆: 適量, 蕃茄: 2顆, 水煮蛋: 1-2顆, 意粉: 200-300g, 土豆: 1顆, 吞拿魚(熟): 適量, 紅酒醋: 1湯匙, 初榨橄欖油: 2湯匙, 鹽: , 研磨黑胡椒:

步驟

1豆角切短條壯;蕃茄切小塊;水煮蛋切片。

2水煮沸,加少量鹽和油,放入意粉。(可參照包裝上的水煮時間)同時將土豆切片,放入水中。最後2分鐘加入豆角。沸騰後保留半杯湯水。

3將水倒掉。加入蕃茄、吞拿魚、橄欖油、醋、黑胡椒、鹽,攪拌。最後將雞蛋擺放頂端。

小技巧

雞蛋在水沸騰後,煮6分鐘,然後放入冰水中,更好剝皮~

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