清新低脂白醬意面 0

原料

義大利面: 65g左右, 基圍蝦: 10個, 小白蘑菇: 2個, 洋蔥: 1/4小個, 蒜: 2瓣, 德運脫脂奶粉: 20-25g, 鹽: 1小勺, 總統馬蘇里拉奶酪片: 半片, 現磨黑胡椒: , 義大利混合香料:

步驟

1基圍蝦處理後加少許鹽 黑胡椒粉 生粉腌製冷藏過夜

2鍋中加水煮開 放入1勺鹽 放入意面 煮熟麵條(比包裝袋上給的時間少1分鐘)撈出來待用

3煮麵的時候切好洋蔥碎 蒜末 蘑菇片 / 取奶粉加水調成小半碗牛奶 加入1小勺鹽 加入撕碎的奶酪片(純屬想消耗買錯的奶酪片= =) 攪勻

4鍋熱後下少量油 油熱後小火加入蒜末洋蔥碎出香味 / 下蝦仁稍稍炒至變紅色盛出 / 再下蘑菇片小火煮至出一點汁水 關火盛出

5把多餘的一些洋蔥碎蒜末倒出鍋 放入之前的蘑菇片蝦仁 倒入牛奶汁 開小火慢慢熬至湯汁濃稠 加入意面迅速拌勻

6撒一點現磨黑胡椒 義大利混合香料 拌均勻出鍋

小技巧

1.牛奶汁不要調的太多 會有點難熬至濃稠 2.加入了半片(就半!片!)奶酪片其實熱量不會高很多吧 不知道不加會不會好吃 反正熬汁的時候飄的奶香芝士味太誘人了

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