雞胸肉: 150g， 洋蔥: 一個， 胡蘿蔔: 一根， 橄欖油: 一勺， 蚝油: 一勺， 生抽: 一勺， 胡椒粉辣椒粉: 酌情
1雞胸扔進冷水開煮，七成熟，冷卻，撕成雞絲
2胡蘿蔔洋蔥切塊備用
3橄欖油生抽燒烤汁1:1:1調汁，澆上去拌勻
4腌制，帶餐黨可以把食材放冰箱，第二天早上拿出來，210度無需預熱烤20分鐘即可
