健身餐 早餐 0

原料

雞胸肉: 半塊， 胡蘿蔔: 半根， 紫薯: 一個， 玉米粒: 一小把， 午餐肉: 兩片， 蝦仁: 4個， 南瓜: 三塊， 生菜: 兩片， 火龍果: 四分之一

步驟

1雞胸肉切片，用黑椒醬、咖喱粉、十三香、椒鹽、薑片腌制10分鐘，小火無油慢煎，熟透就ok

2紫薯，南瓜，胡蘿蔔切成想要的形狀，上鍋25分鐘

3蝦仁煮熟拌黑椒醬調味

4擺盤，完成～

相關菜譜