原料
激情: 滿格， 努力: 滿分， 精神: 飽滿， 勤奮: 滿滿
步驟
1春天屬木，宜養肝。可多食用滋補肝陰的食物或藥材，如黃耆、山藥、枸杞子、白朮等。同時推薦多吃以下食物：
2蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、韭菜、柿子椒、山藥、春筍、芥藍、生菜、馬鈴薯、春芽、菌類、蓮子、大棗、蔥姜蒜。。。。。還有其他如紅薯（地瓜）、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素，可增加轉化為維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤，不受細菌、病毒之侵入。以及蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。黑色食物如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用等等。
3肉類：豬肉、牛肉、雞肉、桂魚、鯽魚、甲魚、鰣魚、帶魚、鱸魚、鯉魚、刀魚、河蚌、銀魚、蝦。。。。。
4水果類：蘋果、獼猴桃、琵琶、菠蘿、腰芒、香蕉、草莓。。。。
5酒類：紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液循環，可防老年動脈粥樣硬化。
6茶類：綠茶內含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。
7堅果類：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類。
8最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
9最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。
小技巧
每個人的體質都不一樣，所以，根據自己的體質去調和自己的所需。
