原料
梨: 個
步驟
1午飯12點接近，一碗冬瓜豆腐湯➕兩節玉米➕一碗蛋炒飯，吃完又吃了一碗綠豆湯！都是我媽做的，感覺特油膩，我還是吃了。
2 冬瓜湯上飄著油
3下午15:55 一個梨子 有420g左右
4晚飯：氣死了！不吃了！
小技巧
我想請問一下教練，我現在飯量竟然比減肥前還要大，有的時候明明吃飽了飯還想吃，吃到最後肚子又脹得難受極了，結果還是吃，我是有暴食症了麼？還有，我每天跑步，小腿變結實了可大腿卻鬆鬆軟軟，每次看到我都覺得特別噁心，我怎麼讓大腿更結實呢？還有一個，我體育測試的時候，立定跳遠這一項總是非常差，我怎麼跳得更遠呢？
