baby spinach: 適量， 土豆: 適量， 南瓜: 適量， 麵包丁: 適量， 芝麻: 適量， 黑胡椒: 適量， 鹽: 適量， 蜂蜜 或者蜂糖漿: 適量， 橄欖油或者芝麻油: 適量
1baby spinach弄小點 好入口
2土豆和南瓜切丁 水煮或者蒸 隨意 熟了就好
3加上麵包丁後 土豆南瓜baby spinach全部混合 加入適量鹽 黑胡椒 蜂蜜 油 拌勻 撒上芝麻
都是很隨意很簡單的東西 儘可能保留食物最真實最淳樸的樣子 吃了之後能量滿滿
