全麥麵包: 2片， 生菜: 1片， 雞蛋: 1隻， 黃瓜: 1根， 酸奶: 一杯
1全部食材洗乾淨，黃瓜切條，生菜切絲，煎一個太陽蛋
2生菜絲，太陽島，放入全麥麵包裡面，切開，大功告成！
3酸奶倒被子裡，加幾粒任意乾果
4黃瓜條擺盤，淋上酸奶
