每份包含熱量212千卡蛋白質26克脂肪其中6克（3克飽和脂肪）碳水化合物15克纖維素2克
400克菠菜，30克雪耳，2片姜切絲，2根蔥，900亳升水，半茶匙鹽或雞粉，1茶匙紹興酒，1茶匙生抽，1茶匙麻油，少許胡椒粉
1、按下「湯」鍵後選擇「菜湯」程序。 2、按電飯煲指示，先加水入電飯煲里煮。 3、菠菜去根頭後洗乾淨，切段。 4、雪耳浸軟切去底部硬的地方，洗凈切細朵，加酒、麻油、生抽和胡椒粉稍腌。 5、當電飯煲提示「加入蔬菜」時，加菠菜、鹽、蔥和雪耳，煮到時間完成即可。
