趕走「脂肪君」的下飯菜芹菜乾子炒肉 0

原料

乾子: 6塊, 豬裡脊肉: 200克, 芹菜: 300克, 油: 2勺, 料酒: 1勺, 生薑: 1個, 干辣椒: 2顆, 鹽: 1勺, 味極鮮: 1勺, 老抽: 1勺, 胡椒粉: 1勺, 澱粉: 2勺

步驟

1用開水焯燙醬乾子,除去上面的嘌呤;嘌呤具有清水性; 先將乾子切成條狀。

2水芹菜洗凈切段備用

3裡脊肉洗凈切絲。加進澱粉。老抽1勺上色。放進料酒少許將其攪拌均勻備用。鍋中置油燒熱,放進肉絲滑炒。炒至裡脊肉8成熟即可

4另起新鍋放入油,爆香生薑和干紅辣椒,匯進乾子

5烹入味極鮮1勺增鮮

6盛起炒好的乾子。余油爆炒芹菜

7匯入炒好的乾子和肉絲

8全部食材已經匯合了,關火,放進1勺鹽。撒進胡椒粉增香

小技巧

GODOFMERCY摩西小貼士: 1.晚上要少量吃乾子,這樣不會有腹脹的現象。 2.豆製品都含有嘌呤,痛風和高血脂的患者要慎用。 3.芹菜的葉要比莖的營養價值高許多,不要丟棄。

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