香菇盞 0

原料

香菇: 6朵, 牛肉末: 80克, 雞蛋: 1個, 木耳: 10克, 十三香: 適量, 鹽: 適量, 料酒: 2小勺, 雞精: 適量, 香蔥: 兩根

步驟

1香菇洗凈去掉香菇梗待用。 牛肉我一般買回來後會排酸,這樣味道更好。牛肉末、料酒、鹽、雞精、十三香先放入小碗攪拌均勻,腌制一會。

2腌制牛肉末的時候把香蔥、香菇梗、木耳洗凈切碎放入牛肉末里,在打入一個雞蛋。

3攪拌均勻。用勺子把餡料添到香菇上。上鍋蒸15分鐘左右。 我一般都是用電飯鍋做米飯的時候順便蒸,不用擔心火大蒸老了,還保溫。米飯好了一起拿出來就可以吃了。

小技巧

因為牛肉會出油,並且香菇在蒸的過程中會出很多的水,蒸好後會有一點點油膩。可以蒸後用少於油煎一下,口感都差不多。 我減肥期間不會過油,牛肉也都是瘦肉。是低熱量,高蛋白的實物。適合減肥期間食用。

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