【低卡減肥】法式開放式煎餅果子(酸奶無油煎餅)

原料

雞蛋: 2個, 燕麥片: 100g, 蕎麥粉(全麥粉等雜糧粉): 100g, 鹽: 少量, 酸奶: 200ml, 水: 少量, 愛吃的蔬菜或肉類: 少量

步驟

1燕麥片打成粉和蕎麥粉混合(或者可以全是一種粉)

2加入一顆蛋?、鹽、酸奶、水(可以自己根據家裡的食材更換酸奶牛奶等)

3用攪拌器打到無塊塊疙瘩狀

4倒入不沾平底鍋

5空出雞蛋的部分用喜歡的蔬菜或肉類圍住? 再打一個雞蛋?撒上少量鹽 (原方是先鋪芝士打雞蛋火腿)

6將四個邊邊捲起

7蓋上蓋子小火將雞蛋燜熟?

8根據自己喜愛我喜歡半熟的?