羊排: 6塊， 橄欖油: ， 油: ， 鹽: ， 胡椒粉: ， 調味草料: ， 蒜: 2個， BH調味粉: ， 醬油: ， 海鹽粒:
1混合草料切碎
2放入容器內，蒜壓成蒜泥
3放入BH調料粉，鹽，胡椒粉，橄欖油，油，醬油，海鹽粒
4羊排洗凈用廚房紙擦乾，將羊排放入容器內，用手均勻揉捏，蓋上蓋子放10分鐘，使入味
5煎鍋熱鍋，不放油，等鍋熱後，放入羊排，兩面煎
6不用煎很久，裡面還是生的，外邊金黃色
7放入烤箱，烤15分鐘
8完成，用餐愉快！
