林雲志減肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐綠色蔬菜減脂健康 0

原料

青菜: 適量， 蒜蓉: 適量

步驟

11。備料，菜洗凈，切蒜蓉 2。油燒熱，加入蒜蓉炒香，加入青菜，翻炒一會，蓋鍋蓋悶2分鐘 3。將青菜翻面，再燒1-2分鐘，加鹽雞精翻炒均勻即可

2減肥多食低熱量果蔬

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