減脂增肌早餐-130711 0

簡介

杏鮑菇雞肉鹽煮，煮玉米。火龍果，蜂蜜水

原料

杏鮑菇 一根, 雞胸肉 200g, 胡蘿蔔 半根, 火龍果 半個, 水果玉米 一根, 蜂蜜 適量, 鹽、黑胡椒 少許

步驟

1切成塊的雞胸肉、杏鮑菇、胡蘿蔔加少許油略煎，加半碗水、少許鹽蓋蓋子煮一會兒，最後撒黑胡椒

2白水煮玉米