營養大阪燒 0

原料

胡蘿蔔: 10g, 山藥: 10g, 麵粉: 40g, 鮮蝦: 20g, 雞蛋: 2個, 捲心菜: 20g, 豌豆: 10g

步驟

1準備食材:鮮蝦,捲心菜,胡蘿蔔,碗豆,山藥,雞蛋。 PS:我猜你們很想知道每種食材比例,特別是麵粉啊,水啊什麼的到底要加多少。但抱歉這次沒有比例哦,因為做這樣的煎餅,就是要憑感覺,想吃什麼加什麼,掌握好麵糊的稀稠度就好。每樣都要用稱稱著來,太不瀟洒啦

2大阪燒一定要放蝦才好吃,先把蝦頭,蝦尾,蝦皮去掉。

3用牙籤把蝦線挑開,順手慢慢地一拽就掉下來了。

4然後用刀把蝦肉切成小塊兒,再輕輕地剁成蝦泥。18個月以上的寶寶,不用特意地剁得非常碎小,能咬到蝦肉的感覺才好吃。

5捲心菜先撕下葉子,清洗乾淨,然後切成細絲。捲心菜也是大阪燒的標配啊,特別地搭。 PS:這些配菜都是可以根據寶寶的咀嚼能力來調整的,但通常過了周歲的寶寶都能吃,只是需要切得碎一點。

6胡蘿蔔擦成細絲,胡蘿蔔不容易煎熟,一定要用最細的擦板來擦絲。

7山藥去皮,切成小塊兒。

8加水沒過山藥,用攪拌機打成泥狀。

9為什麼山藥要特意打成泥狀呢?因為山藥打成泥之後,會變得膨脹而粘稠,能讓麵糊更有粘性,煎餅不容易破,口感也特別好,對山藥不過敏的寶寶可以試試哦。

10所有的食材準備就緒,碗豆可有可無,我用的是之前速凍的熟碗豆粒,如果用生的碗豆一定要提前煮熟。

11蝦肉,捲心菜,胡蘿蔔,碗豆混合在一起,倒入麵粉。大阪燒做好之後,可以全家人一起吃,所以我準備了很多的配菜。

12一大盆的菜,我加了一小碗的麵粉,差不多把蔬菜都裹上了一層麵粉。

13根據菜的多少來決定加入幾個雞蛋。對蛋白過敏的寶寶只加蛋黃即可。

14最後把山藥泥加進去,看山藥泥很粘稠的。

15這一步一般會需要加點水,把麵糊攪拌成稀糊狀。根據寶寶的口味,來決定是否需要加鹽來調味。

16平底鍋倒入底油,為了避免糊鍋,油不能放得太少。倒入一勺麵糊,用勺背稍稍攤平一些,但不要攤得過薄,厚一點吃起來才有感覺。

17為了防止煎糊, 要分多次,每次少倒一點點水。

18晃動晃動鍋,餅能自由地移動,就說明底面已經煎熟,可以翻面了。

19兩面煎熟,切開一小塊兒,看裡面沒有粘粘的液體狀就說明已經熟了。大人吃的話搭配點沙拉醬,味道更是美得不得了。

20做給寶寶吃的話,搭配點海苔碎或者木魚花就可以了。

21分成小塊兒弄給寶寶吃,看裡面的料很足吧。

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