雞肉: ， 碎芝士或奶酪: ， 番茄或西蘭花等蔬菜: ， 米飯: ， 海苔: ， 黃油:
1將錫紙做好模子，先將米飯放好。
2上面鋪一層番茄。
3將雞胸肉撕碎，放在蕃茄上。
4放黃油，放奶酪。
5再放幾片番茄，塗上些黃油。
6烤箱烤透，約15-20分鐘。
7做好，撒上用油煎過的海苔碎。
