苦蕎米: 40g， 牛奶: 300ml， 雞蛋: 1個， 椰子糖: 1勺， 椰子油: 1茶匙
1用料理機把苦蕎米打碎，不用很細，有點小顆粒感更好吃
2鍋里炒4分鐘
3加入牛奶，椰子糖
415分鐘，開始變得粘稠，加入椰子油，雞蛋，充分攪拌
5收干以後點綴藍莓，核桃。
苦蕎米可以換成小米，藜麥
