藜麥: ， 納豆（自製。超市有賣）: ， 蔥頭: ， 彩椒: ， 鹽: ， 生抽: ， 香醋: ， 芥末膏:
1梨麥先煮熟。（十來分鐘）
2將蔬菜用調料拌勻。
3梨麥與蔬菜混合拌勻。
4納豆攪成拉絲狀，倒在蔬菜上或與蔬菜拌勻。
可以你喜歡的各種蔬菜搭配。
