白果: 10克， 銀耳: 半個， 紅棗: 4個， 百合: 5克， 枸杞: 10克， 冰糖: 適量
1白果去除外殼和裡面的紅衣和白果芯。
2銀耳、百合溫水浸泡發軟
3將所有準備好的食材洗凈，加適量冰糖一起放燉鍾里，用大火煮沸後，溫火再煲40分鐘左右。
4可以開吃了，既營養又美容，還可以治療氣候乾燥帶來的平喘咳嗽。
白果有微毒，一人一次最多吃10-15克，而且也不可以生食。5歲以下的孩子不宜吃。 以上食材一般的超市都有，有經驗的朋友可以自己去超市購買。
