雞蛋: 4， 龍利魚: 300g， 蝦仁: 100g， 玉米粒: 150g， 生抽 黑胡椒 鹽: 適量， 小蔥: 少許， 姜: 少許， 食用油: 少許
1準備食材
2切好備用
3調料拌勻
4準備雞蛋液
5食用油和刷子待用
6鋼勺加熱 刷油
7倒入蛋液 均勻的弄成蛋皮 加餡料 並且用筷子粘合邊緣 適當按壓
8步驟詳情如圖
9可以蒸著吃 也可以煮麵一起吃 低卡美味
