墨魚汁麵條: 100g， 西蘭花: 100g， 蘆筍: 100g， 丘比沙拉汁: 20ml
1西蘭花，蘆筍水燒開
2墨魚汁麵條，先把水燒開，然後下麵條煮十分鐘左右的樣子，【這個是麵條不是意面】
3麵條煮好後撈出來，換水燒開下青菜煮一會就好了
① 這個很簡單，我用的是丘比的沙拉汁，麵條和蔬菜沒有加佐料，適合減脂碳水(๑• . •๑)
