胡蘿蔔: ， 青椒: ， 黃瓜: ， 雞蛋: ， 薄餅: ， 沙拉醬: ， 熏腸:
1把胡蘿蔔青椒黃瓜切絲，熏腸切 條
2鍋中放少許油，把雞蛋攤成餅狀
3把食材和薄餅放在鍋中熱幾分鐘
4把攤好的雞蛋餅平鋪在薄餅上
5食材和沙拉醬拌一下，放在雞蛋上，捲成卷
1，半張餅就夠一個人的早餐了，媽媽們可以做一整張薄餅，捲成卷後再切成幾份 2，早晨剛把蔬菜從冰箱裡拿出來會很涼，還是熱一下，胃會比較舒服。
