減肥美食之----素餡煎餃的做法 0

原料

麵粉適量, 胡蘿蔔一根, 雞蛋一個, 木耳適量, 粉絲一把, 蝦皮適量, 鹽適量, 香油適量

步驟

1 普通麵粉用適量涼水,和成不軟不硬的麵糰,蓋上濕布或者蓋子,醒30分鐘。

2 醒面時,準備餡料。木耳泡發,洗凈

3 粉絲用熱水泡軟,備用

4 炒鍋中放油,把胡蘿蔔煸軟、煸熟,放入一點點鹽。晾涼。

5 雞蛋打散,放一點鹽,炒熟放涼。

6 炒熟的雞蛋、胡蘿蔔絲,泡好的粉絲、木耳,都切碎,加入一小把蝦皮

7 姜切成碎末,加入餡料中。

8 餡料中加入一小勺鹽,倒入適量香油,拌勻

9 麵糰揉成長條形,切成小劑子,擀成餃子皮包成大餃子的形狀

10 平底鍋放少許油,過熱後把大餃子一一放入,轉中小火 2分鐘後,加入半小碗清水,蓋上鍋蓋 等水干後,即可出鍋

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