桂花南瓜小米糊的做法 0

簡介

桂花南瓜小米這三者都屬黃顏色的食物。我們都知道黃顏色食品可以提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等,刺激胃腸蠕動。而南瓜、小米、桂花正是分屬於其中的蔬菜類、糧食類、花菜類,將這三者主要食材相結合,您會在飽腹的同時,得到一個舒服的腸胃! 南瓜100克 小米80克 桂花適量 冰糖20克 水1000毫升 銀耳適量

原料

南瓜100g, 小米80g, 桂花適量, 冰糖20g, 水1000ml, 銀耳適量

步驟

1 準備食材。

2 南瓜去皮切成小丁。

3 小米清洗乾淨。

4 銀耳泡發後去要撕成小朵(少放,容易溢)

5 將南瓜小米和銀耳放在破壁機或豆漿機中。

6 加入水。800-1000毫升。

7 加入桂花。

8 加入冰糖 。

9 啟動破壁機或豆漿機的五穀模式,然後就愛幹啥幹啥去吧,不用管了。

10 半個小時後,就可以品嘗那帶著桂花香氣的養胃米糊了!

小技巧

如果沒有破壁機,可用豆漿機的五穀鍵來完成。

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