糙米雜蔬蛋包飯 0

原料

橄欖油: 少許, 雞蛋: 2個, 糙米: 半碗(平常煮飯的量), 各種蔬菜: 看心情, 肉: 雞胸肉 牛肉 豬肉 看情況, 調料: 就是腌制肉需要蜂蜜 料酒 生抽橄欖油(必備) 其餘酌情而定

步驟

1看圖

2看圖(蔬菜丁其實看你心情  量也是 喜歡黃瓜可以多點,不喜歡辣椒可以不要,廚房有什麼切什麼,做飯不需要太多局限性)

3關於肉的調味:蜂蜜 生抽 橄欖油 料酒 必備,蒜和黑胡椒可以不放(橄欖油也可以是你家炒菜的油,只是橄欖油熱量低)

4做好蛋包飯,加個簡易蔬菜或者水果完事,如果你不想吃蛋皮,放在生菜葉上也是完美的擺盤

小技巧

肉的調味  我的蛋皮自己都沒包好  你也可以直接炒好飯放在蛋皮上  或者不用蛋皮也行  看你心情  倒在生菜上擺盤也好看  您看個大概吧  哈哈哈

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