低脂雞胸肉三明治 0

原料

雞胸: 1塊, 鹽: 適量, 生菜: 適量, 番茄: 適量, 全麥麵包: 3片, 黑胡椒: 適量, :

步驟

1雞胸肉切塊解凍

2倒入醬油醋黑胡椒鹽胭脂15-30分鐘

3選擇不粘鍋,直接煎雞胸肉。煎完後放涼

4取三片全麥土司,將生菜,雞胸肉,番茄依次夾進去,用保鮮膜裹起來。

5對半切開,即可食用!

6可以搭配酸奶,超級省時又美味❤

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