血虛的女人容易老,補血的女人看過來 0

簡介

  血虛咱們得趕緊補回來!   補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。當飲食有規律,脾胃的功能正常,人體內的血液自然會通暢無阻,血氣流暢了自然有紅潤的臉色和嬌嫩的肌膚。

原料

取蓮子粉15克,龍眼肉15克,粳米或糯米100克

步驟

1 這款簡單的蓮子龍眼粥特別適合脾胃虛弱的來補血!   蓮子不僅僅能補脾益氣、清熱利濕,還能治療年老體弱、小兒遺尿,全家老少都可以食用。   常常吃蓮子還有延緩衰老,養心安神的功效。   取蓮子粉15克,龍眼肉15克,粳米或糯米100克煮粥,可早晚食用。注意事項:去心。   紅色和黑色的食物也是補血的好選擇!   紅色和黑色的食物補血效果特別好,咱們平時可以經常吃吃。諸如紅棗、木耳、花生、雞肉、羊肉、桂圓、桑葚、蘋果、山藥、菠菜、黃豆、黑豆、核桃、雞蛋、胡蘿蔔等都是不錯的選擇!

2  血虛嚴重了,你得用中藥來調理!   如果您血虛症狀不明顯,或者您想補補血,不妨經常吃吃紅色和黑色的食物。但是當血虛到了一定程度時,就需要中藥來調理了。   四物湯,補血補氣就靠它!   該方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。   熟地大補肝腎,芍藥和肝、養肝、柔肝,養血補血,它倆合一塊被稱為血中之血藥。   此外,當歸、川芎都有行血的作用,被稱為血中之氣藥。   兩味血中之血藥,加上兩味血中之氣藥,補血的時候還能照顧到氣,氣血虧虛,一湯雙補。四物湯,也被稱為「女人湯」。

3 中醫補血、養血的經典藥方:四物湯   熟地15克、當歸15克、白芍10克、川芎8克,水煎服。

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