木瓜雪耳燉牛奶 0

簡介

【木瓜】可以健脾消食,還能豐胸美容; 【雪耳】有補腎、護肝、解毒、嫩膚、延年益壽等功效; 【杏仁】能降低人體膽固醇,又能美肌駐顏; 【牛奶】能幫助補鈣,安眠,美白。

原料

木瓜 200g, 雪耳 20g, 杏仁 5g, 冰糖 適量, 牛奶 適量

步驟

1第一步

2雪耳用清水泡發,撕小朵(去蒂及周圍黃色為泡發開部分);木瓜去皮去籽,切小塊;杏仁去皮,略浸泡

3第二步

4銀耳,杏仁先入鍋,武火煮沸後加入木瓜,再次沸騰後改文火慢煮20分鐘,加入冰糖,熄火

5第三步

6開蓋十分鐘後加入牛奶即可

小技巧

牛奶開蓋一段時間後在加,以免損失營養營養。 置於冰箱冷藏後口感更爽滑。

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