清炒素什锦 0

简介

清清淡淡的一道素杂莱,乃新派越莱的一种。其口味以清鲜爽嫩为主,淡而不腻,味甜而不浊,乃消暑富营养的清新素食。

原料

木耳30克,黄耳30克,草菇150克,胡萝卜50克,鲜百合50克,黄瓜100克(切成小块),银芽50克(浸水备用),荸荠50克(去皮、浸盐水备用),莲50克,蒜头1茶匙(切茸),鱼露1汤匙,鸡上汤100毫升,麻油1茶匙。芡汁料生粉1/4汤匙,清水3/4汤匙。

步骤

(1)木耳洗净、浸水,切成小片备用。黄耳洗净、浸水约2小时,切成粒备用。 (2)草菇切去底部的黑点,洗净,用沸水烧至软身,取出后切开成两半,沥干。胡萝卜去皮,切出您喜欢的形状,炒3~4分钟至软身。 (3)鲜百合撕开后,洗净,用沸水烧半分钟。莲藕连皮洗净,切薄片,用沸水烧半分钟。 (4)锅烧红,下生油,用中火将蒜茸炒香,加鱼露及鸡上汤煮沸,再将全部素菜(除银芽外)放入烩3~4分钟至入味。 (5)倒入芡汁料炒匀,加入银芽及麻油拌匀即可。

小技巧

(1)素什锦材料可以自由配搭。 (2)素菜不要烹煮得太久,否则素菜会变黄或有大量水分排出。 (3)容易煮熟的素菜类,最后才放入,以免过于软身及失去维生素。

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