原料
燕麦: 1.5cup（375ml左右）， 香蕉: 正常大小非常熟2根， 红糖: 手工块状红糖半块， 葵花籽仁: 燕麦表面撒一层， 核桃仁: 四个核桃的果仁， 南瓜子仁: 撒一层， 玉米油: 倒三次，每次大概两秒， 亚麻籽粉: 撒一层， 白芝麻: 随意抓， 蜂蜜: 普通勺子1-2勺， 肉桂粉: 看心情，大概加了2g？， 葡萄干: 两把， 松子仁: 适量
步骤
1把燕麦、果仁（不包括白芝麻）、葡萄干、玉米油、蜂蜜混合均匀，烤箱180度10分钟左右，中间记得翻面。
2这时把香蕉碾成泥，加入肉桂粉、亚麻籽粉、白芝麻、红糖，搅拌均匀
3步骤一倒入步骤二，搅拌均匀。用勺子随便舀一勺放在烤纸上，然后整形碾平，薄一点就会脆，厚一点就会韧，180度20分钟，具体根据烤箱微调。
4拿出晾凉密封收藏
小技巧
1、follow your heart 2、刮刀从翻拌到最后整形都很好用啊
