香蕉红糖燕麦饼 0

原料

香蕉: 1根, 红糖: 10g, 燕麦: 50g

步骤

1香蕉!

2擀面杖将香蕉捣成浆糊状

3分次加入燕麦和红糖

4用勺子拌匀即可

5用手将香蕉燕麦糊做成自己想要的形状。 圆形最简单,哈哈,省事儿啦!

6烤箱预热。 180度,中层,上下火,烤15分钟!

7两三块儿香蕉燕麦饼,配上一杯现磨的黑咖啡,享用完美的下午茶!为身体补充点儿能量,再去健身效果更棒啊(^_-)

小技巧

健身前补充适量的碳水化合物,但一定要注意量啊! 千万别把整炉的饼干都吃光啊,哈哈(^_-)

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