香蕉燕麦能量棒 0

原料

香蕉: 一根, 低筋面粉: 250g(根据香蕉量调整), 即食燕麦: 200g(根据香蕉量调整), 玉米油: 60g(可以其他植物油), 果仁: 若干(自己喜欢,但不要太过), 红糖: 20g(原配方40,但是我减了一半), 泡打粉: 一小匙, 葡萄干: 各种葡萄干或者蔓越莓干也可以

步骤

1先把香蕉捣烂然后加入油,形成糊状

2把面粉,泡打粉,红糖,盐混合,过筛到香蕉糊里,有肉桂粉可以加肉桂粉,搅拌形成面糊

3把燕麦和果仁加到步骤2,搅拌均匀,形成面团

4面团静置15-20分钟,铺到烘焙纸,压扁,我喜欢脆就压得比较薄,放在烤箱中层,上下火,180度,15-25分钟(根据自己烤箱脾气改温度,如果想松软一点可以先180度烤15分钟,然后160度烤10分钟),等时间到了,静置在烤箱5分钟,拿出来放凉,切条,大功告成(第二盘我直接弄成长方形)

小技巧

因为香蕉不确定,所以面粉和燕麦要适当调整,油可加可不加,但是加了香一点,泡打粉一点点就好

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