原料
三文鱼: 两块， 橄榄油或者黄油: 适量， 盐: 适量， 黑胡椒酱: 适量
步骤
1速冻三文鱼两片，低温状态下自然解冻。
2煎锅内放入适量橄榄油或者黄油及适量精盐。
3油热后放入三文鱼片，中火煎至两面金黄。
4我大概煎了四分钟（我喜欢全熟的口感，尤其是不喜欢生吃的感觉）
5码入盘中。
6这顿饭我不吃，只看看???
7最近还做了另外一道类似的菜品，饭菜都有了? 同样的方式把三文鱼煎好。
8青椒和胡萝卜煎好。
9两面都煎好。
10西红柿切片同样煎好。
11煎至西红柿皮能轻易拿掉即可，不能煎太久，否则西红柿容易化掉。
12摆盘
13面煮好，摆入盘中。
14浇上黑胡椒酱。
