寶寶輔食:蘿蔔炊飯 0

原料

大米: 150g, 白蘿蔔: 200g, 慶元有機干香菇: 4個, 豬肉: 100g, 蔥油: 50g, 植物油: 少許, 鹽,有機醬油: 少許

步驟

1準備好所有食材。 》小芽用的是干香菇,所以浸泡比較長的時間,不然不易於咀嚼,大家也可以改用新鮮香菇。 》香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇和菌甾醇,它在日光照射下可轉化為維生素D,能促進人體對鈣的吸收。

2如果有條件,大米和干香菇,可提前30分鐘-1個小時浸泡,將浸泡後的干香菇切丁,蘿蔔切丁,洋蔥切丁、五花肉切粒或薄片,大米控干水份備用。 》泡香菇的水可以倒掉也可以留著等會加入米飯中煮。

3熱鍋,少許油,倒入洋蔥,五花肉片翻炒至表面有點泛金黃 》可以先用玉米澱粉、少許鹽將五花肉片腌制一會,大點的寶寶,還可以增加薑絲、寶寶醬油來腌制調味。 》炒的時候,如果是大寶寶,可以先下一些薑片蔥頭,再放五花肉片,最後把薑片取出即可。 》如果寶寶嚼不動肉片,需要切更碎些,或者可以先加水在高壓鍋里壓一下。

4加入香菇翻炒一會,然後倒入蘿蔔塊,翻炒至食材變軟。

5加少許鹽和寶寶醬油翻炒拌勻。

6倒入控乾的大米,中火大概翻炒了2-3分鐘。 》這一步無需把蘿蔔炒熟,蘿蔔很容易軟,等會還會和大米一起煮飯。 》要更加好吃的訣竅就是這一步:一定要把米也炒下,可以增加香氣,炒米時已香得令人髮指,燜好肯定好吃,嘿嘿。

7把步驟6中炒好的大米混合物放入電飯鍋,倒入450g清水,拌勻,按下電飯鍋煮飯模式就可以了。 》如果要加入浸泡香菇的水,需對應減少加入的清水。

8、煮好,此時可以撒點蔥拌一下,然後蓋蓋子保溫5分鐘。 》如果水多了,可以多保溫燜一段時間,也可以盛出用炒鍋收汁

9開吃,如果寶貝不喜歡吃蘿蔔,可以把蘿蔔切小一點,這樣煮後的蘿蔔非常軟,米飯清香四溢。 食材的量大概夠2個大人吃的,小寶貝一次大概吃1/4,如果一家三口,可以再增加一點食材。

小技巧

小芽碎碎念: 1、米浸泡過後煮的飯會比較濕軟,不喜歡這種口感的可以省去浸泡米飯這個步驟,注意煮飯的水量建議大米:水=1:3左右。 2、也可以用砂鍋燜。 3、水加多了沒關係的,繼續通電保溫,慢慢就會收乾了。 4、強調下哈:炒米的步驟不建議大家省略。

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