奶油菠蘿（大）: 1/4個(約200g)， 橙子（大）: 一個， 青蘋果: 一個， 檸檬: 半個
1菠蘿切塊後用鹽水浸30分鐘。 期間將其他水果切塊。
2取半個檸檬的汁，注意勿將檸檬去皮後直接丟入攪拌機，避免果肉中白色纖維組織和檸檬籽的苦澀。
3所有食材依次加入攪拌機，攪打兩分鐘，即可享用。 飲用時可加入冰塊，風味更佳。
