地中海小炒 0

原料

塔菜花: 一棵, 蔥末: 適量, 薑絲: 少許, 鹽: 適量, 鮑魚汁: 一小勺

步驟

1寶塔菜花洗凈,分割成小塊,跟處理我們常見菜花的方式一樣一樣的。

2入水裡焯一下,一定要注意時間別太久,要不就煮老了。如果希望菜上桌的時候特別翠綠,水裡可加一點香油。

3燒熱炒菜鍋,放少量油,下培根小火煸炒,煸熟後放蔥花、薑絲,培根有微焦黃感時盛出。

4留炒培根的底油,放入焯好的寶塔菜花翻炒,菜花顏色變了的時候加入鹽,翻炒均勻後倒入剛才煸過的培根,一起翻炒。

5加入一點鮑魚汁,翻炒幾下,出鍋。

小技巧

1、這個菜的根莖也很嫩,如果是自家吃的話,建議保留,擔心口感不習慣的話,可以和上面花的部分分割開再下鍋。 2、因為培根本身會出油,所以油一定少放,減少油膩,並且更健康。 3、培根本身比較咸,所以烹制過程中千萬不要再對培根加鹽,喜歡口淡的可以先洗一下去咸。 4、寶塔菜花的口感是脆嫩微苦,我感覺這種味道的菜和鮮味的東西配合最好,所以加了鮑魚汁提鮮,大家可以根據喜好換成雞精之類的,這樣的話建議再加點糖來提鮮。

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